• Consiste en realizar carreras entre dos puntos separados entre si una distancia de 20 metros y descansando de manera activa (trotando) 10 segundos entre un nivel y el otro.
• La velocidad de carrera aumenta progresivamente, pero el tiempo y el ritmo de la recuperación activa se mantiene constante.
• La primera vez que el participante no llega a la línea de llegada a tiempo, éste recibe un aviso, y a la segunda ocasión queda eliminado del test.
• Este Test evalúa la Capacidad de Recuperación ante esfuerzos intermitentes progresivos.

Nivel 1: Comienza a 8 km/h.

Nivel 2: Comienza a 11 km/h.