Saltar al contenido

RSA: PASE POR PIE IZQUIERDO (Básico)

DRILL 2
Niveles Dificultad 4

Fase Entrenamiento:

Enfoque:

Estilo:

Shuttle

Dificultad:

Dificultad Física:

Alta

Dificultad Técnica:

Media

Dificultad Táctica:

Baja

Aplicabilidad:

S12, S14, S16, S19

Jugabilidad:

Individual

N° Mín. Jugadores:

6

Espacio de Juego:

15 x 25 metros

Holgura:

Si

N° Arqueros:

Sin arqueros

Finalización:

No

Principios del Juego Implicados:

  • Fijar marcas
  • Atacar pie izquierdo
  • Despejar para ocupar

Descripción:

Objetivos:

  • Desarrollo de la RSA (Capacidad para Repetir Sprints alternados con breves períodos de recuperación) con COD (Cambio de Dirección).

Detalles del Ejercicio Técnico:

  • El jugador con pelota realiza una combinación con el jugador pivote quien, tras devolver el pase, desmarca hacia el lado izquierdo.
  • Luego desmarca para recibir la pelota a espalda del defensor por el pasillo generado.

Detalles de los Sprints:

  • Velocidad de Carrera: Máxima
  • Distancia de Carrera: 15-23 metros (ida y vuelta)
  • Tiempo de Recuperación entre Sprints (estimado): 25-30 segundos (4 jugadores)
  • Duración Total del Trabajo de Resistencia: 5-8 minutos (6-8 sprints)

Variantes:

  • Se puede intercalar este ejercicio con uno de las mismas características pero son los Sprints.
  • Se recomienda iniciar sólo con las tareas técnicas antes de empezar con el RSA.

Puntuación:

Notas:

La distancia de quien recibe en la zona central (pivote) debe ser mayor a sus espaldas que por delante para asegurar espacio suficiente para la acción siguiente, Por ello se recomienda definir una zona cuadrada de recepción.